Vireystilan vaihtelu -harjoite

Tavoite: Oman vireystilan vaihtelun ja siihen vaikuttavien tekijöiden tunnistaminen. Terveellisten elintapojen huomioiminen oman vireystilan säätelyssä.

Soveltuvuus: Itsenäiseen työskentelyyn, yksilö- ja ryhmätyöskentelyyn, oppitunneille. 

Ryhmäkoko: Sopii koko lukion hyvinvointitapahtumiin tai yksilöille.

Kesto: yli 5 min.

Ohje: Vireystilan säätelyyn vaikuttaviin tekijöihin voi tutustua vireystila-korttien avulla. Omaa vireystilan vaihtelua voi tarkastella Virtaja-lomakkeen avulla.  

Toteutuksessa huomioitavaa:  Materiaalin valmisteluun käytettävissä oleva aika. Varaa aikaa noin 30 minuuttia. Virtaja-lomake pitää kopioida jokaiselle opiskelijalle, vireystila-kortteja riittää vähempi määrä. Kortit saat tehtyä liimaamalla etu- ja takakappaleet yhteen.

Tulostettava materiaali:  Vireystila-korit ja Virtajana-lomake.